La melatonina regula el ciclo de sueño y vigilia, actúa como antioxidante en procesos inflamatorios y protege las neuronas ante el envejecimiento. Por esto, quisimos conocer el trabajo al detalle de esta hormona multifuncional.

Una musa nocturna
Es una hormona nocturna, sus niveles suben en la oscuridad indicando que llegó la hora de desconectarse y por el otro lado los niveles bajan cuando aparece la luz del día alertando que es momento de activarse. A pesar de que es la encargada de inducir el sueño, su función se despliega de forma contundente como antioxidante y protectora de los procesos naturales del organismo.

 
Todo déficit trae consecuencias, la alteración de los niveles de melatonina y los trastornos del sueño impactan la salud física, metabólica y emocional. Lo que desencadena en un efecto dominó que desestabiliza las funciones del cuerpo, provocando deterioro cognitivo, altibajos anímicos, desajustes hormonales y un envejecimiento prematuro que afecta tanto a los órganos como a la piel.

Pequeños cambios, grandes resultados
A veces no es tan fácil como parece, la era moderna crea hábitos que, sin querer, afectan nuestro bienestar. El día pasa entre trabajo, estudio y diligencias, una típica rutina ajetreada. Por eso, esperamos hasta la noche para hacer los quehaceres, usar pantallas o salir con amigos, actividades que llegan para sabotear a la melatonina, generando un desorden en su producción natural y por supuesto, una desorganización en las funciones normales del organismo. Sin embargo, todo tiene solución, aquí tienes algunas claves sencillas para recuperar tu equilibrio:

Sincroniza tu reloj biológico
- Desconecta las pantallas por lo menos una hora antes de dormir o, activa el modo nocturno.
- Baja la intensidad de las luces dentro de la casa.
- Evita la filtración de luz dentro de la habitación.
- Fija horarios tanto para levantarte como para acostarte.
- Cena por lo menos dos horas antes de irte a la cama, evita alimentos pesados para la digestión.
- Evita cafeína, bebidas estimulantes, alcohol y cigarros.
- Fija la mirada al levantarte hacia la luz del sol.

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Cambiando vidas 
Walife Nutrition es un laboratorio farmacéutico de productos naturales, vitaminas y suplementos que ha forjado una sólida trayectoria en Venezuela desde el año 2020. Por ello, representa un aliado en el camino hacia el bienestar integral, mejorando la salud y la calidad de vida de las personas.
Conscientes de que la producción natural de la melatonina es la prioridad, están comprometidos en apoyar y también ayudar en este proceso de producción cuando sea necesario y de la mejor manera posible. “Mantener niveles óptimos es esencial para que el organismo funcione a su máximo potencial y podamos tener la energía, claridad mental y salud física que necesitamos cada día” y así es como presentan una combinación única en el país de cápsulas veganas de Melatonina + Vitamina B6 + Valeriana, en una sola fórmula concentrada y reforzada. Esta potente sinergia ofrece beneficios excepcionales para la salud, combate de manera eficaz los trastornos del sueño, alivia los episodios de tensión nerviosa leve y garantiza un descanso profundo y reparador sin generar dependencia.
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