Apasionado por el movimiento
Más que un entrenador, Andrés se considera un “chief energy officer”, que de alguna manera se encarga de canalizar la energía que todos poseemos a través del ejercicio, buscando lograr un cambio que no sólo sea físico, sino que implique una modificación a nivel emocional, mental y espiritual. En sus palabras es un apasionado del movimiento, que entendió “que el fitness no se trata sólo de estética sino de fisiología, rendimiento, esfuerzo, constancia, disciplina, entusiasmo y calidad de vida” y partiendo de que hoy, él mismo es resultado de años de preparación, busca compartir esto con la mejor actitud, energía, amor y disposición.
La salud es integral. El consejo de nuestro entrevistado es “arrancar por lo básico: moverte”. Luego, irás viendo que con constancia la motivación saldrá automáticamente y que, teniendo claro el “para qué” quieres comenzar a cuidarte y entrenar, el entrenamiento dejará de ser una obligación y se convertirá en un disfrute que te costará dejar de lado y en el que invertirás felizmente porque se trata de salud y amor propio.

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“Cuando el entrenamiento deja de ser un castigo y se convierte en disfrute, inversión en salud y amor propio; la constancia deja de ser un sacrificio”.

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Fuerza estructurada + cardio estratégico
Hoy en día, ya sabemos que el ejercicio de fuerza es vital para alcanzar la salud que deseamos. Entrenar fuerza ya no debe considerarse opcional, sino ser parte vital de nuestra rutina de ejercicios. “Muchas personas empiezan queriendo quemar grasa haciendo sólo cardio, y en realidad la masa muscular es el mayor aliado metabólico: mientras más músculo posees, más calorías quemas en reposo”, afirmó Andrés.
La recomendación es construir una base antes de buscar intensidad y la base universal que nos regala Andrés es seguir un entrenamiento de fuerza estructurada, combinado con un cardio que sea estratégico, porque no es lo mismo entrenar para lograr un rendimiento deportivo, ganar longevidad o para alcanzar otros objetivos como hipertrofia, por ejemplo. Cada objetivo se alcanza modificando volumen, intensidad, tiempo bajo tensión, descanso y densidad metabólica. Esto debemos hacerlo con guía profesional, que reduce riesgos y acelera resultados.
Personalmente, Andrés Gómez combina fuerza estructurada (movimientos compuestos tipo sentadilla, peso muerto, presses) con trabajo metabólico de alta eficiencia, movilidad más estabilidad articular y recuperación activa. Cualquiera puede encontrar su versión adaptada de este esquema y seguir un programa inteligente, ajustado a su nivel y objetivos.

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“Project Burn”
En Miami, Andrés imparte esta filosofía en un espacio inclusivo donde se entrena con propósito, se tocan corazones y personas reales salen más felices luego de las sesiones. Más que un gym, este estudio de entrenamiento es un lugar para transformarse en todos los sentidos de la palabra, porque allí entrenan cuerpo, alma, mente y corazón. Puedes comprobarlo tú mismo a través del Instagram: @projectburnmiami

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