OD Wellness I
2026
POR VANESSA ALVES DA COSTA @vanesitaalves
Colágeno
Es relevante, tiene protagonismo y es esencial para unir nuestro cuerpo. Existen muchas opciones para mejorar su presencia, porque es elemental para la salud de la piel, articulaciones, tendones, ligamentos y huesos
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La proteína en tendencia
El cuerpo produce su propio colágeno, pero para que este proceso sea una realidad, es indispensable la Vitamina C, que es una especie de soldador que une las fibras. También, es el principal componente de la piel, huesos, cartílagos, tendones y ligamentos, mejorando la resistencia y flexibilidad en los tejidos, lo que favorece a su reparación, regeneración y la cicatrización de heridas. Asimismo, ayuda a prevenir enfermedades como la osteoporosis y la degeneración articular. Además, es una barrera protectora para el hígado, los riñones y los vasos sanguíneos, manteniendo su estructura y funcionamiento.
Aunque el colágeno oral es popular, algunos médicos señalan que su eficacia es limitada y depende de la absorción de aminoácidos. No reemplaza una buena alimentación, el descanso o el manejo del estrés, y se recomienda su uso bajo supervisión médica para mejorar la piel, articulaciones y músculos.
Aunque el colágeno oral es popular, algunos médicos señalan que su eficacia es limitada y depende de la absorción de aminoácidos. No reemplaza una buena alimentación, el descanso o el manejo del estrés, y se recomienda su uso bajo supervisión médica para mejorar la piel, articulaciones y músculos.
Funciones esenciales
Huesos: es elemental, sin él tendríamos huesos quebradizos, allí se concentran los minerales.
Músculos: les da fuerza y capacidad de contracción.
Piel: suma a la estructura, elasticidad e hidratación. Sostiene la dermis.
Tendones y ligamentos: proporciona la resistencia para conectar los músculos con los huesos y los huesos entre sí, para un movimiento sin rupturas.
Ciencia y estética
Mascarillas de colágeno (ADN Salmón de Medicube), hilos de colágeno faciales, y productos capilares con colágeno vegetal, son los que destacan.
La Dra. Liliana Calderón, experta en Medicina estética y Ortomolecular, comparte en las redes sociales que el colágeno no está solamente relacionado a las agujas, también en los hábitos no negociables, la idea es integrar bienestar y ciencia en tu vida. “Nunca me acuesto con maquillaje, la inflamación y el daño oxidativo que esto causa, envejece. Mi protector solar es la mejor inversión, me lo aplico en los días nublados, no sólo por el sol, sino por la luz azul de las pantallas. Duermo entre siete y ocho horas al día, es mi ritual sagrado, es el détox que mis células necesitan para recuperarse del daño acumulado. Sin esto, sé que ningún tratamiento funcionará”.
Huesos: es elemental, sin él tendríamos huesos quebradizos, allí se concentran los minerales.
Músculos: les da fuerza y capacidad de contracción.
Piel: suma a la estructura, elasticidad e hidratación. Sostiene la dermis.
Tendones y ligamentos: proporciona la resistencia para conectar los músculos con los huesos y los huesos entre sí, para un movimiento sin rupturas.
Ciencia y estética
Mascarillas de colágeno (ADN Salmón de Medicube), hilos de colágeno faciales, y productos capilares con colágeno vegetal, son los que destacan.
La Dra. Liliana Calderón, experta en Medicina estética y Ortomolecular, comparte en las redes sociales que el colágeno no está solamente relacionado a las agujas, también en los hábitos no negociables, la idea es integrar bienestar y ciencia en tu vida. “Nunca me acuesto con maquillaje, la inflamación y el daño oxidativo que esto causa, envejece. Mi protector solar es la mejor inversión, me lo aplico en los días nublados, no sólo por el sol, sino por la luz azul de las pantallas. Duermo entre siete y ocho horas al día, es mi ritual sagrado, es el détox que mis células necesitan para recuperarse del daño acumulado. Sin esto, sé que ningún tratamiento funcionará”.
Dra. Liliana Calderón - @dralilianacalderon
Existen muchos procedimientos, que varían dependiendo de las necesidades de la piel, los cuales la doctora evalúa en una cita previa, pero hay unos que son novedosos y ya se han vuelto tendencia. “Los exosomas son mensajeros que le dicen a tus células viejas que funcionen como jóvenes, que produzcan el colágeno y elastina como si tuvieras veinte años. Preparamos la piel desde el ADN, mejorando manchas, poros, firmeza, es el ideal, que si se une con el PDR de Salmón, es lo máximo para la longevidad”, explica la Dra. Calderón
Medicube
Combate el envejecimiento
La producción del colágeno se va disminuyendo con el tiempo, así que entre los 25 y 30 años, empieza a bajar este nivel de colágeno natural, por eso es importante conocer cada detalle, para poder contrarrestar este proceso de la mejor forma.
Se empiezan a notar arrugas en la piel, flacidez y la pérdida de densidad. En cuanto a las articulaciones, el cartílago se desgasta, eso puede ocasionar dolor o rigidez, lo que se conoce como artrosis, así que también los huesos se vuelven más frágiles.
El cigarro, el azúcar refinado en exceso y los rayos ultravioletas, fragmentan el colágeno, así que es esencial tomarlo en cuenta para mejorar el aspecto de la piel y el funcionamiento de cada tejido.
Combate el envejecimiento
La producción del colágeno se va disminuyendo con el tiempo, así que entre los 25 y 30 años, empieza a bajar este nivel de colágeno natural, por eso es importante conocer cada detalle, para poder contrarrestar este proceso de la mejor forma.
Se empiezan a notar arrugas en la piel, flacidez y la pérdida de densidad. En cuanto a las articulaciones, el cartílago se desgasta, eso puede ocasionar dolor o rigidez, lo que se conoce como artrosis, así que también los huesos se vuelven más frágiles.
El cigarro, el azúcar refinado en exceso y los rayos ultravioletas, fragmentan el colágeno, así que es esencial tomarlo en cuenta para mejorar el aspecto de la piel y el funcionamiento de cada tejido.
Conoce los tipos que existen
No es el mismo colágeno el que está en la piel, que el del cartílago de una articulación. Existen 28 tipos, pero los principales son del tipo I, II y III, que usa el noventa por ciento del cuerpo, mientras que el resto de colágeno, en menor proporción.
Tipo I: es el más abundante en el cuerpo, está en los huesos y aporta resistencia a tendones, ligamentos y también en la córnea. Y, en la dermis, en donde suma elasticidad a toda la piel.
Tipo II: está en el cartílago, brinda resistencia a los tejidos, que junto al ácido hialurónico y los proteoglicanos, contribuye a las propiedades lubricantes del cartílago.
Tipo III: también presente en la piel. Además, forma parte de los tejidos musculares, paredes venosas, paredes del intestino y del útero.
Fuentes naturales importantes: toma nota
En la alimentación contamos con infinidad de aliados que, de una forma natural, tienen una fuente rica de colágeno y resulta muy beneficiosa para todo el cuerpo. Entre ellos están:
- Sopa de huesos: aporta el colágeno de los huesos y cartílago.
- Patas de pollo o cochino: altísima concentración de colágeno natural y gelatina.
- Pescado y mariscos: lo aporta la piel y escamas.
- Limón y naranja: potentes en Vitamina C, ideales para la síntesis de esta proteína.
- Huevo: la membrana interna de la cáscara y la yema tienen prolina y azufre.
- Frutos secos y semillas: tienen cobre y zinc, que ayudan a la formación de fibras.
- Ajo y cebolla: ricos en azufre, necesario para evitar la degradación del colágeno.
Grandes suplementos
Son variados los laboratorios y naturistas que crean píldoras para aportar el colágeno que ya no producimos, aunque tiene beneficios, también hay que saber elegir. Tomar colágeno no garantiza que vaya directo al rostro, por ejemplo, el cuerpo lo descompone en aminoácidos y los envía a donde más los necesite, un tendón u otro. El que recomiendan los expertos es el colágeno hidrolizado, porque así la proteína se segmenta en péptidos más pequeños, para que el intestino pueda absorberlo fácilmente. Es maravilloso para la piel, porque mejora la hidratación y reduce la profundidad de las arrugas; reduce el dolor y la inflamación de las articulaciones, además de mejorar la movilidad. También, aumenta la resistencia en las uñas, porque evita que se quiebren y mejora el grosor del cabello.
NutraBrain
Existen muchas opciones que te ayudan a sumar colágeno, aquí te mostramos algunas:
A - Ecolageno: colágeno puro en barritas de bovino, avícola y marino. Sabor neutro, sin preservantes, lactosa ni azúcar. @ecolageno
B - NutraBrain: colágeno hidrolizado, mezcla de aminoácidos, péptidos y polipéctidos. Pon dos cucharadas en la bebida de tu preferencia, se recomienda acompañar con vitamina C y Zinc. @colagenonutrabrain
C - Varity Labs: suplementos nutricionales, como el colágeno hidrolizado de 650mg con Vitamina C, en presentación de gomitas. @varitylabs_
Existen muchas opciones que te ayudan a sumar colágeno, aquí te mostramos algunas:
A - Ecolageno: colágeno puro en barritas de bovino, avícola y marino. Sabor neutro, sin preservantes, lactosa ni azúcar. @ecolageno
B - NutraBrain: colágeno hidrolizado, mezcla de aminoácidos, péptidos y polipéctidos. Pon dos cucharadas en la bebida de tu preferencia, se recomienda acompañar con vitamina C y Zinc. @colagenonutrabrain
C - Varity Labs: suplementos nutricionales, como el colágeno hidrolizado de 650mg con Vitamina C, en presentación de gomitas. @varitylabs_
Ecolageno
Varity Labs
El colágeno sigue como tendencia en bienestar y belleza para este año, por lo que se encuentra en polvo, gomitas, bebidas listas para tomar, barras, tratamientos estéticos y alimentos funcionales.
Varity Labs
