El inositol es un compuesto natural -presente en alimentos como frutas, legumbres y granos- que actúa como segundo mensajero en rutas hormonales y metabólicas clave del organismo. Aunque a menudo se le etiqueta como “vitamina B8”, no es una vitamina clásica, sino un cicloalcohol relacionado con la señalización de hormonas como la insulina y las gonadotropinas.
Existen varias formas de inositol, pero las más estudiadas en endocrinología son el Myo-inositol (MI) y el D-Chiro-inositol (DCI). Ambas son esenciales para procesos celulares que regulan la sensibilidad a la insulina y la función ovárica. El Myo-inositol participa directamente en la señalización de la hormona foliculoestimulante (FSH), mientras que el D-Chiro-inositol actúa en rutas de metabolización de glucosa y otros procesos hormonales. Por eso es importante que, a la hora de buscar este suplemento, te fijes en la tabla y veas que los dos estén presentes.

Para qué se utiliza el inositol
- Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
Puede mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir niveles de testosterona y favorecer la ovulación, comparados con placebo o incluso con metformina en ciertos parámetros. Por su modo de acción, MI tiende a mejorar la sensibilidad a la insulina y regularizar ciclos menstruales, mientras que DCI puede influir en la conversión de andrógenos.
- Resistencia a la insulina y salud metabólica
El inositol ha demostrado efectos positivos sobre la sensibilidad a la insulina y la homeostasis de la glucosa en personas con disfunción metabólica. Estudios y revisiones han hallado reducciones significativas en glucosa en ayunas, insulina y resistencia insulínica (HOMA-IR) tras la suplementación con inositol.
- Perimenopausia y salud en la mediana edad
Investigaciones preliminares en mujeres posmenopáusicas con síndrome metabólico sugieren que la suplementación con MI puede mejorar marcadores metabólicos como presión arterial, lípidos e insulina, aportando beneficios generales de salud metabólica en este grupo etario.
- Salud dermatológica
Los expertos subrayan que el inositol no es un tratamiento dermatológico en sí mismo, pero puede formar parte de una estrategia integral cuando la piel refleja un desbalance hormonal. Al mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir niveles de andrógenos circulantes, algunos estudios clínicos han observado: disminución del acné inflamatorio, reducción progresiva del hirsutismo y mejora en marcadores hormonales asociados a caída capilar (especialmente, la alopecia androgenética).

Contraindicaciones y seguridad
Generalmente, el inositol es bien tolerado cuando se usa en dosis moderadas. Sin embargo, es importante saber:
- Efectos secundarios leves: dosis muy altas pueden causar malestar gastrointestinal: náuseas, diarrea o gases.
- Precauciones: dado que los suplementos no están regulados con la misma rigurosidad que los medicamentos, su contenido y pureza pueden variar.
- Interacciones y condiciones médicas: las personas con trastornos metabólicos, mujeres con diagnóstico médico específico o quienes toman fármacos deben consultar a su profesional de salud antes de empezar el inositol.
Algunos estudios clínicos alertan que, el uso prolongado de altas dosis de D-chiro-inositol puede provocar desajustes hormonales e irregularidades menstruales, por lo que su consumo debe realizarse bajo supervisión médica.