La tendencia en las modalidades de ejercicio va en aumento. No solamente con aerobics se puede moldear el cuerpo. A continuación te presentamos algunos de los que están en boga y que pueden ayudarte, junto con una buena alimentación, a llegar radiante al altar.

Crossfit
Si se quiere un deporte que combine fuerza, flexibilidad, potencia y equilibrio, el crossfit es la opción ideal. Este es un método de acondicionamiento físico basado en un entrenamiento constante variado de movimientos funcionales y que se desarrolla a una alta intensidad. Expertos aseguran que es una de las actividades deportivas más completas, ya que trabaja de manera uniforme diez áreas físicas, como lo son: la agilidad, coordinación, equilibrio, flexibilidad, fuerza, potencia, precisión, resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular y velocidad, así lo afirma el ex gimnasta y entrenador norteamericano Gregg Glassman, quien es el padre del crossfit.
Entre los ejercicios que se hacen se encuentran: saltar, empujar, levantar pesas y hacer sentadillas, con series de repeticiones y en un circuito que va cambiando cada día, ya que las rutinas nunca son iguales.

TRX
Para aquellas que quieran trabajar los músculos lumbares, abdominales y de pecho, el TRX se perfila como el ideal. Este sistema de entrenamiento está basado en la realización de ejercicios de suspensión, en donde mantiene las manos o pies sostenidos en un punto de anclaje, mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo. Para entrenar, se utiliza una cinta de nylon resistente. La idea es utilizar el propio peso del cuerpo para realizar ejercicios funcionales. Aunque su principal finalidad es potenciar la fuerza muscular, permite mejorar la movilidad, la coordinación y la flexibilidad. Es fundamental realizar un calentamiento previo a una sesión de TRX y conocer los movimientos antes de practicarlos.